我们为什么要睡觉

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“企鹅科普（第一辑）（.shg.tw）”

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我们为什么要睡觉？

意识有程度之分吗？我们能像测量身高或体重那样测量意识吗？以前人们认为，当一个人睡着时，其意识程度会下降，在深度睡眠时达到无意识水平。

然而，现在人们普遍认为人的大脑在睡眠中还是处于高度活跃状态的，而认识到这一点的关键和大脑的学习、记忆能力有关。

熟睡的大脑将前一天的学习整合成记忆，加强电路板中的连接，让我们醒来后以全新的视角看待新的一天。

这有助于解释为什么慢性睡眠障碍与认知能力下降有关，如失智症中的俗称“老年痴呆症”

的阿尔茨海默病，还与对现实的认识发生变化的疾病有关，如之前提到过的精神分裂症。

研究睡眠时大脑中的电活动波可以帮我们理解睡眠和大脑功能间的关系。

此类研究会将小而扁平的金属盘（电极）附着在头皮上，通过脑电图（EEG）来接收从颅骨下方传过的脑电波。

整个大脑的电活动频率在0到50赫兹。

这些振荡周期被分为六个波段，每一个波段都可以体现出意识的一个特定方面。

最终的实验结果显示，大脑活动水平在清醒和睡眠时存在着一些引人深思的差异。

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