34 老年人用电脑需注意保护皮肤

“管遵惠针余笔谈（..）”

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34老年人用电脑需注意保护皮肤

电脑越来越普及，老年人应用电脑的也越来越多。

一些老年人运用电脑写论文，著书立说；有的上网读新闻、查资料、看小说；亦有的玩电脑游戏，自娱自乐。

时间一久，有的老人开始发现，面部的色斑、黑斑增多，皮肤变得干燥，甚至有的脸上还出现了久违的“痘痘”

。

皮肤科专家认为，这是由于电脑在开机时会产生静电，而静电作用对皮肤有伤害，静电会使荧光屏吸附灰尘、污粒，老年人视力较差，与电脑的距离往往过于靠近，大量的灰尘会落在皮肤上，使毛孔阻塞，色素沉着，导致斑点产生。

另外，中老年人随着年龄的增长，有可能出现内分泌系统紊乱，导致组织器官功能失调，以致皮肤干燥，失去光泽，加速皮肤老化。

因此，老年人首先应尽量避免长时间不动地坐在电脑前，每工作两三小时就应起身休息一会儿，每天用过电脑后要彻底清洁脸部，以防吸附在脸上的灰尘影响肌肤，或是出现小红疹或红斑。

至于电脑辐射对皮肤所产生的负面影响，目前还没有效果明确的预防措施。

但是，对于使用电脑所造成的皮肤干燥等，我们可以通过在日常生活中注意补充营养，来改善皮肤状况。

建议经常使用电脑的中老年人，经常服用下列食品，可能对您有所裨益。

绿茶

有研究报告显示，绿茶具有抗辐射作用，平时不妨多饮用。

同时，注意保持皮肤水分，确保每天喝下足够的水。

海带

海带表面滑溜溜的粘液，是水溶性膳食纤维，富含海藻酸、钾、钙等矿物质。

对皮肤有润滑保护作用。

对高血压患者有降压作用。

海藻酸还易吸附胆固醇后由肠道吸收，故能降低胆固醇指标。

海带还含有大量碘，可促使卵巢滤泡黄体化，降低体内雌激素水平，从而消除乳腺增生的隐患。

海带还有美容、美发、瘦身等保健作用。

木耳红枣汤

配料包括茯苓、怀山药、白木耳（或黑木耳）、红枣，煮熟后再加上少许冰糖，可作为甜品或是茶饮。

红枣的营养十分丰富，维生素含量高出苹果20倍。

白木耳含有骨胶原，能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。

白果薏米汤

老年人可常吃白果，因为白果具有补肺润肺的作用。

可以将白果、薏米、腐竹煮成白果薏米腐竹汤，一周吃一两次。

白果和薏米同时有清热祛湿的功效，天气燥热时，吃些白果薏米汤，能清除燥热，使身体舒畅。

（《云南老年报》2005年9月5日第1586期）

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